じっくりと時間をかけて、心身共にリラックスするイメージがあるヨガ。でも、15分やるだけでもちゃんと効果はあるんです！

日本ヨガ連盟さんが、6月22日に近鉄阿倍野百貨店の本館8階、木漏れ日の広場で”みんなでゆるりヨガ”を実施しました。「普段リクエストの多いメニューを独自に選んで、椅子に座ったままできる15分のコースを作りました」と講師の先生は語ります。

車いすの方でもできるメニューを作るなど、できるだけ多くの方にヨガを体験してもらうように普段は活動をされているそうです。今回のメニューは、腰痛ケアや肩こり、首や目の疲れになどに効果的なものという、パソコンに向かうことが多い人から絶大な支持をもらえそうなメニュー。

参加には事前申し込みも不要、15分という隙間時間でヨガを体験することができます。「気軽に。簡単に。」というコンセプトのイベントであったこともあり、買い物の途中や人との待ち合わせをしていた人など、ちょっと気になった人が気軽にどんどん参加してきてくれていました。会場は30人ほどが入れるスペースが用意されていて、普段はヨガと縁のなさそうな男性の姿もちらほらと。

ヨガというと少し参加にはハードルが高い印象がありましたが、今回のイベントを見ていて誰もが参加できるものだと実感しました。実際、講師の方も「ヨガは体が柔らかくなくても大丈夫。自分ができる範囲で、自分の呼吸やカラダと対話しながら実施していけばいいのです。そういうところは体操とは少し、目指すところがちがいます」とおっしゃっていました。